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早餐喝粥的好处和注意事项!

时间:2019-10-25 16:08:11    来源:互联网

我们都知道喝粥有益身体健康,那么你知道都有哪些好处吗?

早餐喝粥的好处

早餐粥

一、早晨空腹喝粥易消化,养胃:早餐是一天当中很重要的饮食,如果吃的不好就可能对胃造成伤害。比如面包、油条、蛋炒饭之类的食物,吃多了易导致胃里火气过大;牛奶、豆浆会导致胃里水气过多。这些食物吃多了、吃久了就容易落下病根。而喝粥则不同,早晨空腹喝粥可以使米粥直达胃黏膜处,把前一天胃消化各种食物后所可能产生的自身损伤与经络堵塞修复好,保持健康。

二、早晨喝粥能够促进气机生发:人体与自然界一样,早晨就像春天,是气机生发的时刻,晚上就像秋冬,气机下降,以利收藏。气机生发对人体是有大作用的,能让皮肤润泽,增强免疫力,不容易伤风感冒,看上去也更有活力。所以早上喝粥将对人体有很大的好处。

喝粥的注意事项

粥

1、不宜食用太烫的粥

常喝太烫的粥,会刺激食道,容易损伤食道黏膜,引起食道发炎,长久下去会落下病根。

2、不宜食生鱼粥

生鱼粥就是把生鱼肉切成薄片,配以热粥食用。很多南方人,特别是沿海一带喜欢这种吃法。但是要注意有些生鱼肉中含有对人体有害的寄生虫,人食用后就可能造成感染等一系列问题,所以还是应该把生鱼片做熟了在配粥食用,而味道同样不错。

3、孕妇不宜食用薏米粥

薏米粥虽然营养丰富,食疗效果也不错,但并不适合孕妇食用。因为薏米中的薏米油有收缩子宫的作用,对自身和胎儿都不好。

由此可见,喝粥也是一门学问,对于喜欢喝粥的人群也应该去了解这些问题,掌握正确的饮食习惯。熬拜粥社作为天津的一家网红粥店,是很多人都喜欢的粥品牌,也欢迎你来品尝!